Самый безопасный вариант — попросить инструктора научить. Он и подстрахует и расскажет технику:

Первый шаг:

• поставь одну стопу на тот край доски, который на земле, вторую — на тот край, который в воздухе.
• присогни колени (не держи ноги жестко выпрямленными)
• напряги пресс и ягодицы;
• смотри на горизонт (взгляд вниз переносит центр тяжести с доски на землю);
• дави на доску стопами, ловя баланс, руки и грудь расслабь.
• можно опереться на стол или стул.

Прогресс:

• проезжай сперва с одного края доски на другой, не пытаясь остановить качение (сначала почувствуй доску, только потом начинай ее контролировать);
• пробуя поймать баланс по центру, начинай добавлять движения корпусом и приседания;
• следующий уровень: прыжки и трюки, их можно начать, заменив ролик на подушку.